▲2020年2月から7月までで14kg減量に成功
▲太っていた頃の丸いお腹と現在の身体（ビフォーアフター写真）
ブログ管理人の山口です。今回は、僕自身が約5ヶ月のコーヒーダイエットで14kg減量に成功したので、コーヒーダイエットによる減量効果と結果をこのブログで公開します。
僕の場合、コーヒーダイエットに成功し痩せたことで以下のメリットがありました。
- 二重になった
- 肌がきれいになった
- 外見を褒められるようになった
- おしゃれが楽しくなった
僕は2020年2月からコーヒーダイエットを始め、開始当初は体重68kgでした。
コーヒーダイエットを始める前はジムに入会してエアロバイクを100分間、週3回漕いでいましたが正直ほとんど痩せませんでした。
理由は簡単で、運動をすると運動していない時よりも空腹感が強くなり、その分食べていたからです。
▲普段の食生活
当時はジムでのコロナ感染リスクが心配でしたし、時間とお金も使うので結局やめました。
ジムを退会してから特定保健用食品の「特茶」を毎日飲んでいましたが、値段が高いことと僕の体質に合っていなかったので中止。
特茶ダイエットの時は便秘がひどくて本当に辛かったです。
次にダイエット用のコーヒーを飲むようになってから便秘は改善し、5ヶ月間で14kgの減量に成功しました。
ジムに行ってた時のように空腹感と戦うことが無かったので、これはダイエットを継続できた理由の1つだと思います。
2020年5月から体重推移のグラフも付け始めたのですが、それがこちらです。
停滞期もありましたが、それでも2ヶ月のコーヒーダイエットで4.5Kgも痩せました。
しばらくして体重が少し増えましたが、また飲み始めたら3週間で4キロ痩せました。
簡単に言うと、コーヒーダイエットは僕のように「飲むだけで痩せる」みたいな楽なダイエット方法を探している人に向いていると思います。
僕が飲んだのはエクサライフコーヒーWという特保のコーヒーです。値段などはこちら。
- 価格 初回：4,104円
- 2回目以降：6,156円
- 内容量 60杯分
- 1杯あたり 69円
- 2回目以降：103円
- 購入回数の縛り なし
一応、定期購入が前提のコーヒーですが、縛りはないので好きな時に辞められます。この点が気楽でいいなと思って選びました。エクサライフコーヒーWには以下の効果があります。
- 脂肪燃焼効果が向上
- 基礎代謝が上がる(痩せやすい体になる)
- 脂肪吸収を抑制
- 便秘解消
- 食後の血糖値上昇を抑制
- 脂肪の排出を増加（これはトクホコーヒーだけのメリット）
食べても太らない体質の人が羨ましかったですが、自分がその体質になるとは思ってなかったです。
エクサライフコーヒーWはお湯で簡単に溶けるインスタントタイプです。1包ずつ小分けになっているので職場に持ち運びできます。味もさっぱりして飲みやすく、あまり好みが分かれないコーヒーだと思います。（国が認定しているコーヒーなので、なんとなく安心っぽかったのも選んだ理由でした。）
正直、空腹感と戦わないで済むダイエット方法なら別にコーヒーじゃなくても良いと思います。ただ、カフェインは脂肪燃焼効果があり、今回飲んだトクホコーヒーは脂肪の排出も増やしてくれるので、結果が早く出るのが最大のメリットだと思います。
エクサライフコーヒーWの成分などは公式サイトをご覧ください。
